若果您有以下的情況…

1. 手或腳踝腫脹
2. 心跳、心律不正（快、慢或不正常）
3. 過度口渴
4. 高血壓
5. 皮膚乾燥
6. 便秘
7. 運動後肌肉過度酸痛或僵硬

猜猜是出了甚麼問題呢？

很簡單，您的身體缺乏potassium（鉀）！

鉀與高血壓的預防

最近南加州大學發表在《美國生理學-內分泌學與代謝雜誌》（American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism）上的一項研究，發現鉀有助於降低高血壓。

高血壓（hypertension）是沉默的殺手，它影響了全世界約10億人，其中約有7500萬人在美國，這意味著美國有三分之一的人患有高血壓。世界衛生組織指出高血壓是導致51％中風及相關死亡，45％心臟病死亡的主要元兇。

該研究詳細分析了先前的其它相關研究，檢查了不同營養素如何促進心臟健康，繼而降低高血壓。

研究小組發現，除了降低鈉（鹽）的攝入量之外，攝入適量的鉀對於保持血壓在正常範圍內同樣至關重要。

根據醫學研究所的資料，建議成年人每天至少食用4.7克鉀。鉀可以在許多不同的食物中找到，下面列出其中一些：

1. 豆子
2. 綠葉蔬菜
3. 土豆和南瓜
4. 牛油果
5. 香蕉
6. 野生三文魚及海鮮
7. 無花果
8. 有機穀物
9. 花生
10. 提子乾

*盡可能選擇有機（organic）食物

如果您要降低或預防高血壓，絕對需要考慮在日常飲食中添加富含鉀的食物。

如果您要徹底了解自己的身體健康狀況及體內存有多少重金屬，「頭髮微量元素分析」（Hair Tissue Minerals Analysis, HTMA）是最佳的方法。

它包括兩個報告：

一是您的體質報告，此乃最重要的一個報告，內裡分析您是那種新陳代謝率、那種飲食體質：蛋白質型、碳水化合物型、或是混合型；主交感神經型或是副交感神經型；快的陳代謝率，還是慢的陳代謝率；您體內那些重金屬在拖低您的健康水平；您體內的微量元素怎樣分佈…

另一個報告是每天飲食的餐單，教您如何進行日常的飲食…

最重要的是：從這兩個報告中，您還可以得到一個專為您度身訂造的維他命 program，您只要跟著這個 program 提議的方法服用維他命，其它林林種種的維他命都不須要花錢買了！

詳情請按此：
https://goodfoodlimited.com/hair-tissue-minerals-analysis/