若果您外表較實際年齡衰老

人到中年，骨髓會產生更少的幹細胞。

胸腺（Thymus）亦開始縮小，繼而減少了免疫T細胞（T-lymphocytes）的數量。 而且，老死的免疫細胞開始積聚，引發炎症。

隨著年齡的增長，很多起居飲食的因素會進一步降低免疫功能，包括壓力、飲食失衡、睡眠不足、缺乏運動、環境污染以及許多其他因素。

胸腺是免疫系統和內分泌腺的主要中心器官，它是T淋巴細胞（T-lymphocytes）形成和孕育的核心地方，在這裡產生的激素可調節免疫系統的狀態以及控制整個身體的有機生化功能。

胸腺和腎上腺是壓力監察器官。根據這些器官變化的性質，可以判斷生物體適應不利環境因素的過程和程度。

根據《紐約科學院院刊》（New York Academy of Sciences）上的一項研究，過度緊張會增加自由基的攻擊，使身體持續承受壓力激素（如皮質醇）的增加、使胸腺退化、削弱免疫系統功能、加速衰老、減少細胞通訊、並產生持續的輕度炎症。

那該怎辦？

1. 攝取足夠的維他命 A，C，E，zinc 及 iodine

2. 服用「胸腺提取物」（Thymus Extract）

3. 選擇優質的有機食物（organic foods）

4. 去除所有垃圾食物（junk foods）

5. 每天拍打胸腺部位（tapping）

6. 淋巴排毒：跳彈床

7. 尤其注重補充足夠的鋅（zinc）

8. 與人擁抱

為什麼要作淋巴系統排毒？

直到本世紀下半葉，人們對淋巴系統的認識還是很少。 確實，在1900年，淋巴系統的結構和作用仍未明確。 即使在過去的十年中，大多數醫科學生也不會意識到扁桃體、腺樣體、胸腺和脾臟等器官是淋巴系統的一部分。 他們亦不知道，淋巴系統通常是抵抗有害細菌、毒素和人體細胞缺氧的免疫防禦的第一線。

鋅 這種微量礦物質有助於保持衰老個體仍有健康的胸腺。 胸腺對免疫健康很重要。 老年人通常獲得的鋅少於每日推薦量的50％。

若果您有以下的情況…

1. 容易傷風感冒

2. 喉嚨內有腫脹之感

3. 心律不正常

4. 外表較實際年齡衰老

5. 腋窩、大腿內側及扁桃腺之分泌腺發腫

6. 頸部兩側近肩膊位置疼痛

7. 過多蛀牙

猜猜是出了甚麼問題呢？

很簡單，您的胸腺（Thymus）功能低下！

解決的方法：

加強胸腺的最簡單方法是在飲食中添加鋅。 未加工的南瓜籽和西瓜籽具有最高的鋅含量，因此將它們添加到果汁中將有助於激活胸腺。

提昇免疫力：如果沒有鋅，您的胸腺將無法產生T細胞。 鋅含量豐富，您的胸腺會產生大量的“騎兵” T細胞，因此您的身體可以抵抗外來病原體，從而提高免疫力。

科學證明，人的觸覺可以使下丘腦（hypothalamus，大腦中處理疼痛、壓力和焦慮的區域）平靜下來。 它還會影響您的眶額皮質（orbitofrontal cortex）和迷走神經（vagus nerve）。 兩者都具有超常的獎勵和同情的感覺（linked to sensations of reward and compassion）。

研究人員說：“對胸骨的輕柔壓力和由此產生的情緒衝動會激活「太陽神經叢」Solar Plexus Chakra。 此舉會刺激胸腺，調節和平衡人體白細胞的產生，從而使您的身體健康無病。”

所以，多與人擁抱亦非常有療效啊！