美國的自然療法及健身界前輩Mr. Paul Chappuis Bragg (February 6, 1895 – December 7, 1976) 曾經在他的書《Natural Method of Physical Culture》提及的一個主題：「腿和背：力量的關鍵」之中指出：「身體其它部份沒有像腿部和背部強壯。當一個人的腿和背部變弱時，健康就開始走下坡了，這就是大家必須要注重加強腿和背部健康的原因。要有強壯而有力的腿的唯一方法是通過劇烈運動，特別是跳躍的運動。當一個人不再跳躍時，腿的彈性和柔韌性便很快消失。」

在眾多的腿背鍛練運動中，只有一種最有效、最多優點和最值得推薦的，這個運動就是「跳彈床」（Rebounding）。

當你從彈床跳到空中時，你暫時「失重」。當地心吸力把您拉回落時，您會以更大的力量（因為速度加重量）撞擊彈床，此時，身體動用的肌肉量遠超其它的運動，但您卻不用辛苦地使勁，因為您巧妙地借用了地心吸力的力量。外表上好像在輕描淡寫的彈跳，但實際上身體正動員了很多的肌肉群，繼而有超多的運動收益。

「跳彈床」（Rebounding）對淋巴系統的排毒功能有很大貢獻。大家都知道心臟有一個泵送血液的機制，淋巴系統的主要功能是協助排除身體的毒素。此外，因為我們的淋巴系統只有單向閥，當閥門下方受壓時，它們被迫打開。當你在彈床上跳來跳去時，淋巴系統就即時變成最有效幫助身體排毒的清道夫！

人體偏佈全身的血管屬於正壓系統，負責將氧氣和營養物質帶入細胞，另外一組為負壓淋巴管，與血管並排及穿過血管。淋巴管的主要目的是維持和建立細胞理想的負壓生存環境，負壓淋巴系統負責去除多餘的液體，使細胞可以從血液中獲取氧氣和營養。

只有淋巴管才具備維持細胞健康及理想的亞壓環境（negative/sub pressure）的功能。同樣，淋巴管通過從細胞周圍、每個器官和身體每個部位的空間中去除多餘的血液蛋白與及多餘的液體/水份來實現這一目標，令所有細胞都可以從血流中獲取氧氣。這是一個基本的關鍵，可以使您的細胞和身體正常運作，令您精力充沛、去除疼痛和疾病。

現在讓我們看一下簡單的「跳彈床」所能夠帶來的眾多好處：

• 放鬆大腸繼而改善消化
• 改善心率和心血管功能
• 強化腿和背部
• 增加頭部血液循環繼而增進視力
• 促進洗衫板般的腹肌
• 減少體內脂肪
• 增加肌肉密度
• 改進平衡和協調
• 改進女性的膀胱功能
• 改進男性的前列腺功能
• 加強腎臟功能
• 增加肺部功能
• 享受鍛煉的樂趣
• 增加筋骨靈活性
• 通過平衡左右腦提昇學習能力
• 通過淋巴系統的排毒功能消除癌症，尤其是骨癌
• 強化腹部（核心）、腿部、臀部和深背部肌肉
• 支持骨骼密度、骨骼強度和骨骼形成，對治骨質疏鬆症，因為彈跳會在骨骼上施加少量壓力，有助於它們重生和成長
• 支持盆底健康， 彈跳可以鍛煉深層核心的肌肉，有助於防止尿失禁和穩定髖關節。

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