若果您有以下的情況…
- 口角破裂或疼痛
- 舌頭發脹、疼痛
- 眼睛：「鬥雞眼」
- 眼睛：痕癢、紅腫或刺痛
- 眼睛：飛蚊症
- 眼睛：結膜炎
- 眼睛：對強光過敏或視力減弱
- 眼睛：白內障
- 眼白呈現紅筋
- 眼皮內有沙眼之感覺
- 上唇收縮、甚至消失
- 頭髮油膩
- 舌頭紅紫
- 嘴唇:紅、自、浮腫、有裂痕或呈現小塊
- 鼻子附近之皮膚異常地油膩
- 頭髮大量脫落
猜猜是出了甚麼問題呢？
很簡單，您的身體缺乏Vitamin B2/Riboflavin（維他命 B2/硫胺素）！
食物來源：
- 啤酒酵母（brewer’s yeast）
- 球芽甘藍（brussels sprouts）
- 綠葉蔬菜
- 芝士
- 奶類
- 魚類
- 堅果類（杏仁）
- 動物內臟（肝、腎）
- 家禽類
- 小麥胚芽（wheat germ）
- 葵花籽
- 骨髓（bone marrow）＊
每天的建議攝取量：10mg 至 100mg
＊骨髓比大多數肉類含有更多的維他命、礦物質和健康脂肪。實際上，骨髓中維他命E的含量是肉類的四倍，而維他命B1和維他命A的含量則是兩倍。它還含有豐富維他命B12、維他命K2、核黃素、鐵質、大量膠原蛋白和健康脂肪。
大家如果一直都依照「醫食會」的飲食法則，以上的維他命B2的攝取量應該輕易達到要求的了。
我亦建議您及家人每星期都進食「紐西蘭亞卡羅阿帝王三文魚」（Akaroa NZ King Salmon）。全香港只有我有得賣，因為每星期四到貨時皆全部送到幾間高檔酒店及日本料理，零售的只有送到我的醫食會，所以，每個星期四是我和fans的「三文魚日」！各人於每星期一下午三時前在我的「三文魚」WhatsApp群組落單，星期三晚在紐西蘭上飛機，星期四早上送到。超新鮮、超肥美…所以我每星期四、五、六晚餐都是吃三文魚刺身，當然要配合Biodynamic organic超級有機白酒，簡簡單單又是一餐了，是超級有營養的一餐呢！ 有興趣一試的話請WhatsApp我 @ 9092-7045 便可，我會加您到我的「三文魚」群組…
