淋巴系統是人體的血管系統，與心血管（血液）系統平行。淋巴系統由毛細血管、血管和淋巴結組成的複雜網絡組成，並與免疫系統緊密相連。免疫系統的重要器官和腺體，例如扁桃腺、脾臟和胸腺，也是淋巴系統的中心部分。
當細胞外液（在大多數細胞和組織之間的空間中發現的液體）進入淋巴管時，則稱為淋巴液。淋巴液中含有淋巴細胞，淋巴細胞是一種白細胞，包括T細胞，B細胞和自然殺傷細胞，它們可以尋找並殺死病原體。人體利用淋巴系統將這些免疫關鍵細胞移動到全身。
淋巴系統的另一個關鍵作用是過濾毒素和不需要的物質，以便從體內清除。淋巴液通過淋巴管到達人體數百個淋巴結以進行過濾。然後將這些過濾掉的物質（例如死細胞、細菌和重金屬）返回到心血管系統（血流），以通過身體的排毒途徑清除。
淋巴系統阻塞或流量不足會導致免疫功能受損和疾病的發生。在生病時，淋巴結會因收集到的廢物而腫脹，表明淋巴細胞與病原體之間正在進行戰爭。如果淋巴系統因流量不足而受損，則可能導致過濾不正確的淋巴液積聚在組織中，從而導致有毒物質重新整合回血液中。
淋巴相當緩慢地流動，每天大約三夸脫（quarts）。由於淋巴系統沒有泵可以像心臟的循環系統那樣產生運動和流動，因此維持淋巴系統正常運行的關鍵方法是移動身體。任何形式的運動，包括步行、做gym、跳繩或在小型彈床上彈跳，都是刺激人體淋巴流動的好方法。
刺激淋巴系統流動的其他方法包括擦乾皮膚、按摩、遠紅外線桑拿浴甚至拉筋。
重點：以上各種方法，只適用於能夠活動自如者，但行動不便或長期臥床的病患者便用不著了。但是，對這些人仕而言，唯一能夠幫助逆轉病情甚至保命的方法，就是要保持淋巴系統暢通，令身體不會累積致命的毒素。
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